17 lat

Mam 17 lat ćwiczę już ok 9 msc na siłce. Jednak od dłuższego czasu nie ćwiczę nóg ( jedynie żuraw ) gdyż mam kolana szpotawe i ogólnie krzywe nogi. Słyszałem że mocno je przeciążajac wada będzie się pogłębiać i mogą być problemy z chodzeniem. Czy bieganie też odpada ?

[...] się czy przy obliczaniu dobrze wybrałem typ sylwetki - określiłem siebie jako mezomorfika. Czy to dobry wybór, biorąc pod uwagę, że: mam 174 cm wzrostu, 67 kg wagi,18 lat, krępą budowę ciała, szerokie barki, wydatną klatkę piersiową, praktycznie brak otłuszczenia ale nie jestem też chudy - w około kości mam głównie mięśnie, chociaż [...]

15 lat to człowiek młody, najlepiej zacząć pakować w wieku 20 lat jak to mówił mój nauczyciel i ja się z nim w sumie zgadzam, ja mam 17 lat i zaczynam pakować bo nie chcę dalej wyglądać tak jak ciota.

[...] w treningu. Na mikołajki u mnie w siłowni są zawody dwu boju przysiad i wyciskanie. Chciałbym jak najbardziej wytężyć wszystkie włókna mięśniowe i coś tam wyłuskać ;P Mam 17 lat waga 87 kg . wycisk klatki 105 przysiad około 100 nie jestem pewien nawet :P Mówili mi koledzy, żeby zdobyć trochę siły i wgl to robić dwa razy w tyg daną partię [...]

waże*:) noi mam 17 lat;]

SEKCJA DLA DZIECI JUŻ DZIAŁA. WIEK MINIMUM 9 LAT!! WTOREK I CZWARTEK 17.00-18.00

[...] dziennie około 3-4 litry wody niegazowanej. Po konsultacji z kolegami wiem jak dawkować tylko chodzi o ten nieszczęsny trądzik ...jak to będzie ? Tak krótko o mnie Wiek 17 lat Wzrost 179cm Waga 75 kg Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Staż treningowy na Judo : 2,5 roku Środki dostępne na suplementy: 100 zł Jakie odżywki brałem [...]

Mam 17 lat i trenuje MT w klubie + indywidualne treningi z trenerem KicKa. Ważę 80 kg i mam 183 CM. Jak możecie to podajcie aktualne kategorie wagowe i wasze opinie ile powinienem ważyć na zawodach? Mój wskaźnik BMI wynosi 23.9.

Witam pisze na szybko i ominalem ankiete ale dodam ze staz juz kolo 6-7 lat i juz pare cykli mam za soba w tym mocniejszych i planuje cos dluzszego od stycznia.Chcialbym sprobowac anapolonu bo nigdy nie bralem ale gdzie moglbym go wmontowac.Czytalem ze nalezy brac go solo.Jakie jest wasze zdanie?Mysle o czyms takim: 1-5 mdrol 1-8 enan 9-16 omo [...]

Witam, mam 20 lat, 167 cm i waze 63kg. Na silownie chodzilem przez ponad 6 miesiecy przed wakacjami, podczas wakacji mialem przerwe. Wczesniej zmienilem nawyki zywieniowe (jedzenie ww o nizszym ig, odpowiednie miesa, platki owsiane itp), w czasie wakacji troche odpuscilem. Wznowilem treningi od pazdziernika, i mam zamiar wszystko miec wyliczone i [...]

Cześć co sądzicie o moim treningu: Codziennie: 60 pompek 6x10 60 podnoszeń hantelka na siedząco 8kg 6x10 60 podnoszeń hantelka na stojąco 8kg 6x10 60 pompek tyłem 6x10 17 lat 88 kg Staż: brak 186 cm

Witam Mam problem,mianowinie mam 17 lat ,185 cm wzrostu i waże 62.Niedawno zaczołem ćwiczyć w domu (mam 2 hantle i sztangę).I tu nasuwa się moje pytanie jaki gainer mi proponujecie na przytycie . Ja sie zastanawiam nad MHP Up Your Mass lub Whey Pro Gainer 1.Czy to jest dobry wybór? Który bardziej proponujecie dla mnie? Może coś innego. A i nie [...]

Sorka, racja To krótko: Mam 17 lat, z kulturystyka jestem związany lat 5 (!) , zacząłem ćwiczyć u ojca na siłowni w wieku 12 lat, ale szybko mi się to znudziło, zatem powróciłem w wieku 15 lat, ćwiczyłem rok i rok potem nie aż do teraz, teraz ćwiczę 2 miesiące, jestem zadowolony z obecnej formy, 70 kg wagi , 180 cm wzrostu, zapotrzebowanie [...]

[...] poparte lepszymi argumentami niz ja. Gdyby skupic sie tak naprawde na konkretach uniknalbym sytuacji jakie mialy miejsce podczas mojej kariery: - Interwencja w barze, lataja kufle itd. wchodzimy z palkami, udaje sie rozproszyc kilku gosci ktorzy skakali sobie do gardel. Zaczynam dyskusje z jednym z nich itd. a partner z grupy (facet lat ok [...]

[...] Moim celem jest masa i po troszku siła, lecz priorytet to masa. Krótko i na temat : 1. Odzyskanie masy straconej w przerwie około 1/2 roku 2. Masowanie O mnie : Wiek - 17 lat Wzrost - 172 cm Waga - 55 kg Budowa - ektomorfik Rozmiary te główne przynajmniej Ramię : P/L - 29 / 29,5 Przedramię - 25 Udo - 45 ... Klatka - ok. 90 (ciężko samemu [...]

[...] green magnitude lub Size on gaspariego . Co wy byscie dodali albo jakis inny pomysl macie ? Moze clout dolozyc jakos albo za cos wymienic ? bo duzo osob poleca Wiek - 20 lat, staz - 3.5 lat poprzednie kreatyny : shotgun , green magnitude , monohydrant universala . Glownie chodzi mi o gestosc miesnia Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu [...]

Witam. Mam 15 lat mieszkam w wielkopolsce. Ułożyłem sobie dietę(raczej jadłospis) bo chcę trochę przytyć tylko proszę o poprawę i o podanie w jakiej ilości jeść lub o nowe produkty. Liczby(1,2,3...)oznaczają propozycję w miejsce ??? podajcie wasze propozycje śniadanie: 1. Płatki z mlekiem lub z kakao 2. 2 kanapki z serem i 1 z wędliną + zielona [...]

Witam. Mam 17 lat 178cm wzrostu i waga 71 i ćwiczę od 2 miesiecy i chciałbym dowiedziec sie jakie odzywki powinienem zaczac brac. Jakie odżywki możecie mi zaproponować? pozdrawiam ;) "Zgggggggggggoda"

[...] filet drobiowy + ryz brazowy/ makaron pełnoziarnisty + brokuły/ surówki Kolacja 18-20 chudy twaróg lub tuńczyk z wody , czasem wędzona ryba + kromka razowca w dni kiedy cwiczę w domu ->dawka białka z multipower (3 łyzki na odłuszczonym mleku) Praca : komp lub samochód co istotne młodzieniaszkiem juz nie jestem :) 38 lat, 93 kg, 195 cm wzrostu.

Witam mam na imie Krystian mam 20 lat z kulturystyka jestem zwiazany od 16 roku zycia w wieku 19 lat zachorowalem na ginekomastie poprostu przesadzilem wiadomo z czym mam teraz rok przerwy, jestem w trakcie leczenia moich bledow zyciowych i chcialbym powrocic do tego sportu. Przeszkoda jest moja praca, pracuje jako ochroniarz. Moze prosciec bedzie [...]